هناك خبر سار واخر سيء
كونها بدأت عندك لن تختفى تماما .. هذا الخبر السيء
اما الخبر الجيد انه باتباع بعض الروتين والمواظبة عليه قد تقل جدا لدرجة انك قد تظن انها اختفت
روتين العلاج هذا عن تجربة شخصية ويتضمن الاسباب ايضا
اولا ووسطا واخرا : اقتلع عن التدخين الايجابي والسلبي الايجابي ان تكون انت المدخن والسلبي ان تكون تجلس كثيرا في اماكن بها مدخنين ودخان لان اي خطوات اخرى في الروتين لن تأتي بنتيجة الا ان كنت قد اقلعت
حتى وان كنت مدخن سلبي فان له نفس النتيجة تماما لان الدخان يسبب جفاف البشرة من الخارج و تقليل نسبة الكولاجين فيها من الداخل عند استنشاقه ودخوله الجسد .. لذلك تلاحظ ان المدخنين القدامى ذوى الاعمار الكبيرة فوق ٤٥ لهم وجه حاد ليس به اي دهون ولا كولاجين ولهم الكثير جدا من التجاعيد وبالطبع النساء يظهر عليهم ذلك التاثير اكثر من الرجال لان نسبة الكولاجين لدى النساء تكون اكثر من الرجال في الطبيعي
ثانيا : النوم في المساء مفيد جدا للبشرة ابدا نومك في ١١ او ١٢ في منصف الليل على اقصى تقدير والاستيقاظ باكرا ستلاحظ تغير مفاجئ بعد المواظبة اسبوعين
ثالثا : اكل الفاكهة والخضروات والبروتين وشرب الحليب بمقدار كوبين يوميا وتقليل الشاي والقهوة لتكون كوب واحد يوميا من احدهما وليس كل منهما
رابعا : تجنب الاستخدام المتكرر لعضلات وجهك وتجنب الضغط عليها مثل ان كنت تقوم بالعبوس بصورة قوية بسبب سطوع الشمس وتعرضك لها مدة قوية ابدأ بلبس نظارات شمسية او قبعة او استخدم مظلة شمسية .. ان كنت تتحدث وانت ترفع جبهتك وعضلات جبهتك مرن نفسك وتوقف عن ذلك وان كنت كثير الضحك اكتفي بالابتسام وهكذا ... وبالمناسبة هذه جميعا عضلات يتم تنشيطها لا اراديا حسب الوضع الذي انت فيه مثل الضحك وغيره لذلك تحتاج منك تركيز لتتحكم بها .. ايضا يمكنك عمل جلسات استرخاء مثل تمارين اليوجا والتامل وتمارين ضبط التنفس مع التركيز على ان تصل عضلات وجهة لقمة الاسترخاء اثناء ذلك
خامسا : اقتلع عن التدخين الايجابي والسلبي
سادسا : قم بعمل تدليك لوجهك وخاصة الاماكن التى بها التجاعيد وعمل شد للجلد المجعد بيديك واصابعك من جانبي خط التجعيد ليعود لوضعه الطبيعي ..استمر في ذلك مدة ١٠- ١٥ دقيقه كررها مرتين يومياً
سابعا : تجنب التوتر والضغط النفسي لان ذلك يزيد من نشاط الاعصاب وبالتالي انقباض مستمر للعضلات
ثامنا : استخدم كريم مرطب بعد غسل وجهك ويفضل ان يكون كريم طبي وليس تجميلي حتى لا يكون فيه عطر .. وذلك خاصة اذا كنت تتعرض لعوامل خارجية تسبب جفاف البشرة كالتعرض لاشعة الشمس مدة طويلة او قضاء وقت كبير في الشارع وسط عوادم السيارات او ان طبيعة المناخ في بلدك جاف وليس رطب
تاسعا : لا تبدا في البحث عن علاجات تجميلية مثل ابر البوتوكس او الفيلر فذلك يقوم به الاطباء للكبار في السن بسبب نقص الافراز الطبيعي للكولاجين من الخلايا اما في حالتك سنك مازال صغيراً اي ان بشرتك تفرز كولاجين بصورة كبيرة جدا اذا اتبعت روتين صحي ستلاحظ ذلك فوراً
واخيراً : الاقتلاع عن التدخين السلبي والايجابي